Sophrologue & Réflexes Archaïques
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Céline GUILLERY
Sophrologue & Relaxologue
Praticienne en Réflexes Archaïques
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Consultante RMTi) 
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Les nouveaux parents et la surcharge mentale

18/12/2019 12:20:09
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Depuis 2017 un nouveau mal est apparu dans les médias « la charge mentale » ou la « surcharge mentale » ; celui-ci touche de nombreux parents et majoritairement des mamans, qui expriment cette sensation de devoir courir partout, de devoir penser à tout pour accomplir dans la journée tout ce qu’elles ont à faire.

Du matin au soir de nombreux parents se débattent pour accomplir les tâches liées à la vie de famille : repas à préparer, bains à donner, devoirs à superviser, rendez-vous médicaux, activités sportives, etc.

L’incompréhension est grande de la part de nos aïeuls qui y arrivaient avec des familles souvent nombreuses. Pour autant, pas la peine de culpabiliser, il ne s’agit pas d’une incompétence de la part des nouveaux parents, mais bien plus du fait que les temps ont changé et les exigences de performance ont augmenté.

Aujourd’hui, les gens veulent s’épanouir dans leur famille tout en se réalisant dans leur vie professionnelle et sociale. La société avec ses nouvelles mouvances « la parentalité non violente »,  le co-dodo , les couches lavables, la pédagogie Montéssori  etc influencent et conditionnent les nouvelles générations de parents à devenir des « supers parents ».

Dans cette quête à être le « parent idéal » s’inscrit progressivement une anxiété de performance, le poussant à toujours plus, toujours mieux jusqu’à l’épuisement. Le parent devient alors moins disponible et le climat familial indispensable au bon développement de l’enfant se fragilise.

Il est important de revenir à l’essentiel.

Et pour cela, il est nécessaire de déterminer un emploi du temps familial adapté aux réels besoins de la famille en tenant compte des éléments impondérables tels que : le sommeil des enfants, le temps de travail et de déplacement (maison, travail, école…), les courses, le repas…

Selon le temps qu’il reste en fin de journée, interrogez-vous sur la réelle importance des autres activités concernant vos enfants, en comparaison des désagréments qu’elles occasionnent pour toute la famille. Il n’est pas question de ne plus rien faire, mais de faire différemment. Peut être qu’il n’est pas nécessaire de multiplier les activités par enfant, ou peut-être qu’il serait intéressant de conserver ce temps pour passer du temps en famille, dans une activité commune.

Ne vous attardez pas, à ce que font les voisins, les parents du copain de votre enfant, de ce qu’on nous laisse à voir dans les médias. Ne vous laissez pas happer par une image virtuelle de la parentalité idéale. Respectez vos vrais besoins, rassurez vous sur le fait que votre enfant ne vous en voudra pas s’il doit faire qu’un seul sport dans la semaine au lieu de trois tant qu’il reçoit de votre part de l’amour. Ce n’est pas la quantité qui compte mais la qualité du temps que vous lui consacrez qui est important.

Pour trouver l’équilibre, il est nécessaire de bien se répartir les tâches en fonction de chaque membre de la famille et de ses obligations.

Il est également primordial ne pas perdre de vu qu’il est indispensable de prendre du temps pour soi et pour son couple.

Réservez-vous du temps pour vous, une activité sportive, créative, un massage, sortie entre copains pour maintenir l’équilibre psychologique et émotionnel.

Un parent épanoui est la garanti d’un enfant épanoui.

Publié par Céline •   Ajouter un commentaire  0 commentaires





LES MUTUELLES QUI REMBOURSENT LES SEANCES DE SOPHROLOGIES

DEPUIS JANVIER 2014 3 nouvelles mutuelles

  • Thélem Assurances,
  • La Mutuelle Générale (pour partie)
  • Réunica (pour partie)
 

ALPTIS

Remboursement : Pack Bien-être
25€ la séance pour 5 séances/an/assuré
0.810.04.40.00
www.alptis.org

 

 

AXISALIANS-MEDINAT

Remboursement : Si le praticien est assuré en Responsabilité civile chez Medinat ( se renseigner).
01.60.42.72.73 ou 06.33.38.74.04
www.alians.fr

 

 

CAP assurances

Remboursement : de 25 € jusqu’à 5 séances/an/assuré.
0.820.20.02.55 ou 06.22.77.07.65
www.cap-assurances.net
contact@cap-assurances.net

 

 

CEGEMA mutuelle

Remboursement : de nombreuses formules proposent un remboursement sur la base de 30€/séance.
04.92.02.08.50
www.cegema.com

 

 

MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux

Remboursement : forfait médecine auxiliaire de 100 à 160€/an/assuré.
04.77.49.60.89
www.mpcl.fr

 

 

MYRIADE

Remboursement : à partir de 20€/séance jusqu’à 30€/séance à hauteur de 3 séances/an/assuré.
0.810.120.130
www.myriade.fr

 

 

 

ASSUREMA

Remboursement : à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré.
Option complémentaire : 3 modules amenant le remboursement de 20 à 40 €/séance jusqu’à 6 séances/an/assuré.
0.805.85.85.82
www.assurema.fr

 

 

 

BAHEMA

Remboursement : de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré.
05.35.540.558
www.bahema.fr

 

 

CCMO mutuelle

Remboursement : Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35€/séance.
03.44.06.90.00
www.ccmo.fr

 

 

MFIF

Remboursement : Pack Bien-être Bio II
40€/séance jusqu’à 6 séances/an.
01.43.80.06.22
www.mfif.fr

 

 

MUTUELLE FAMILIALE

Remboursement : de 50 à150€/an/assuré selon le forfait choisi.
0.810.15.15.05
www.mutuelle-familiale.fr

 

 

RADIANCE

Remboursement : de 15 à 40€/séance jusqu’à 3 séances/an/assuré.
03.20.63.85.32
www.radiance.fr

 

 

MUTUELLE CAP VERT

Remboursement : de 125 à 240 €/an/selon le forfait choisi.
05 62 44 37 42
www.mutuelle-capvert.com

 

 

 

 
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