Sophrologue & Réflexes Archaïques
Prenez le temps d'être...
Le Sophrologue...
... est là, pour vous accompagner, et vous apporter des outils que vous pourrez utiliser seul(e) dans votre quotidien.
S'entrainer
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Le nombre de séances dépend d'une personne à l'autre suivant la problématique et la régularité des entraînements entre chaque consultation.
Se détendre au travail !

RELAXATION :

- Durée : 40 à 50 minute
- Groupe de 5 à 20 personnes (salle chauffée + tapis + coussins + couvertures)

ATELIER :

- Durée : ½ journée 
- Groupe de 5 à 20 personnes (salle chauffée + chaises + tapis + coussins + couvertures)
- Thèmes possibles :

Reconnaitre et gérer son stress
Gérer ses émotions
Augmenter sa capacité de confiance en soi
Augmenter sa capacité de concentration
S'adapter aux changements...



L'ESSA
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RENSEIGNEMENTS :
01 60 33 01 42 
06 85 43 57 49 
 ( Directrice )
E-mail: essa.sophro@orange.fr
INSCRIPTIONS:
ESSA 
Espace Daniel Sorano
16 rue Charles Pathé
94300 Vincennes
______________________
DES 6 ANS :
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De part son principe d'adaptabilité la sophrologie est à la portée de tous, dès l'âge de 6 ans (même si on parlera plus de relaxation).

Elle s'adresse surtout à toute personne qui souhaite retrouver sa confiance en soi, gérer le stress quotidien, surmonter des évènements  (difficiles ou exceptionnels) et préserver son état de santé, en toute autonomie.

Vous êtes stressé(e)?
Vous ressassez, ruminez tout le temps?
Vous dormez mal?...

La sophrologie peut vous accompagner.



POUR LES FUTURES MAMANS :
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La Préparation à la Naissance :

La préparation à la Naissance par la Sophrologie peut commencer à partir du 4ème mois de la grossesse. 

La première séance me permet de faire connaissance avec vous future maman, de comprendre comment vous vivez votre grossesse, parler en pleine confiance de vos attentes vis-à-vis de la sophrologie, connaître vos antécédents gynécologiques et médicaux. Ainsi je peux vous proposer un réel moment d'écoute, où vous pourrez vous exprimer librement  sur vos interrogations, vous doutes, vos peurs...
Etre vous même.

Les points abordés

- Apprentissage de différentes techniques de respiration adaptée à la grossesse et à l'accouchement.

- Acquisition des réflexes de relaxation, régulation du tonus musculaire.

- Gestion du stress et des petits inconforts physiques liés à la grossesse. 

- Image du corps : bien vivre les changements dans son corps de femme enceinte.

- Prise de conscience de ses ressources internes, capacités. 

- Gestion de la douleur

- Visualisation positive des étapes importantes de la grossesse, de la naissance jusqu'au retour à la maison.


La préparation à la Maternité par la Sophrologie vient en complément le la préparation dispensée par la sage femme ou l'obstétricien et en aucun cas ne peut la remplacer. 
 
EN ENTREPRISE :
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Le stress sur le lieu de travail a de très lourdes conséquences, tant sur le bien-être des salariés que sur la situation économique.

PREVENTION : 

De nombreuses entreprises proposent de plus en plus à leurs employés des activités qui contribuent à un meilleur bien-être et ainsi prévenir les effets négatifs qu'engendre le stress.

Au sein même de l'entreprise une nouvelle façon de percevoir les choses :

1 à 2 heures d'activités pour les salariés ne sont pas pour les dirigeants significatives de  "perte financière" mais un investissement sur le long terme.
En effet, un salarié moins stressé est plus compétitif, productif et impliqué dans son travail.

En découle :

Limite de manière significative le coût lié au dysfonctionnement de l'entreprise du au stress.

moins d'absentéisme --> meilleure productivité
moins de stress --> optimisation du temps de travail
meilleure communication --> amélioration des relations hiérarchiques
valorisation du personnel --> motivation accrue
image positive et dynamique de l'entreprise.


Me contacter pour devis et préparation d'un programme adapté à votre demande.


 
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La force de la technique est dans la répétition !

Pour progresser à un bon rythme vers l'autonomie, il est nécessaire de pratiquer les techniques travaillées tous les jours si possible, au minimum 4 fois dans la semaine.
Ce doit être un moment privilégié pour vous, votre moment... rien qu'à vous.
Coupez le téléphone, choisissez un lieu calme où vous ne serez pas dérangé tout le long de votre entrainement.

 
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